Comenzar de nuevo

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Tómate un tiempo de descanso

• No se trata de estar en «un descanso» y ver cómo se siente la vida de soltero.
• Se trata de permitir que la relación se descomprima del estado emocional exacerbado en el que probablemente se encuentre en este momento.
• Pasar un tiempo separados, con poca o ninguna comunicación, dará a cualquier malestar que puedas tener la oportunidad de aliviarse.
• Es posible que no desaparezca del todo, pero se reducirá hasta el punto de poder pensar de forma más racional.
• Puedes ordenar tus pensamientos, pensar en cómo quieres que sea tu relación y prepararte mentalmente para un nuevo comienzo.
• Puedes identificar los patrones particulares que dominan tu relación y cómo esos patrones podrían romperse o cambiarse para mejor.
• El tiempo que paséis alejados también os permitirá echaros de menos, lo que supone una posición de partida positiva desde la que avanzar.
• Es posible que este periodo sólo tenga que ser de un par de días, o de una semana como máximo.

Hablad de cómo os sentís cada uno

• Cuando ambos estéis preparados, es el momento de sentarse y tener una conversación sobre vuestros sentimientos, vuestras frustraciones y vuestras heridas.
• No será una charla fácil, pero es importante que ambas partes se sientan capaces de desahogarse.
• En primer lugar, trata de utilizar las frases «yo» en la medida de lo posible. Habla de cómo te sientes y de lo que piensas, en lugar de lo que hacen y de cómo te hacen sentir.

Encuentra una manera de comunicarte en adelante

• La difícil charla del punto anterior no es la última vez que puedes expresar tus quejas.
• De hecho, una relación sana es aquella en la que ambas partes se sienten capaces de expresar sus sentimientos sobre algo que el otro ha hecho.
• Lo que tenéis que resolver juntos es la mejor manera de comunicaros.
• Tal vez tengan una hora de «micrófono abierto» a una hora determinada cada semana, que, de forma similar a la charla anterior, permita a cada uno hablar sin interrupción para hacer saber al otro cómo se ha sentido y si hubo momentos en los que le molestaron en la semana pasada.
• Un enfoque alternativo podría ser escribirse cartas que contengan estos mismos pensamientos y sentimientos.
• Para muchas personas, leer algo tendrá menos carga emocional que una conversación.
• Las cartas pueden leerse por separado y se puede dar tiempo para que ambos piensen realmente en lo que el otro ha escrito y para que los sentimientos se enfríen.
• Esto permite ventilar los problemas con menos riesgo de una confrontación acalorada.
• Después, si lo desean, pueden tener una breve discusión sobre sus cartas.

Considera la posibilidad de un asesoramiento de pareja

• Es estupendo que quieras no sólo empezar un nuevo capítulo en tu relación, sino un libro completamente nuevo.
• Pero es un viaje desafiante que debéis afrontar los dos solos.
• Habrá obstáculos para vuestro éxito y tendréis que encontrar la manera de superarlos.
• Aquí es donde una tercera persona puede ser realmente útil, especialmente cuando tiene la formación y la experiencia necesarias para guiarte hacia las soluciones adecuadas para un determinado problema.
• Si realmente vais a empezar de nuevo en vuestra relación, merece la pena invertir en algún tipo de asesoramiento de pareja.

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