Cómo controlar celos
Habla con un amigo de confianza
Los celos a veces pueden dar un sentido ligeramente deformado de la realidad. Puede que te preguntes si ese coqueteo no verbal que juraste haber visto realmente ocurrió.
A veces, expresar estas preocupaciones a un tercero puede hacer que la situación sea menos aterradora y ayudarte a ganar algo de perspectiva.
Dale un giro a los celos
Los celos pueden ser una emoción compleja y fuerte, y puede que no te sientas muy bien cuando te enfrentes a ellos. Pero en lugar de pensar en ellos como algo negativo, intenta verlos como una fuente de información útil.
Considera la imagen completa
Los celos a veces se desarrollan en respuesta a una imagen parcial. En otras palabras, puede que te estés comparando a ti mismo y a tus propios logros y atributos con una visión idealizada o incompleta de otra persona.
La gente suele mostrar su mejor versión al mundo, así que no siempre es fácil saber lo que realmente ocurre en la vida o la relación de otra persona. Además, el tema de las redes sociales amplía este concepto.
Pero nunca se sabe realmente por lo que está pasando alguien, sobre todo cuando sólo se miran las redes sociales.
¿Tu amiga de la universidad con las fotos de Facebook de ella y su marido en un prado, pareciendo tan despreocupados y felices? Por lo que sabes, han discutido hasta el final y están sudando la gota gorda bajo toda esa tela escocesa a juego.
Practica la gratitud por lo que tienes
Un poco de gratitud puede llegar muy lejos. No sólo puede reducir los sentimientos de celos, sino también aliviar el estrés.
Puede que no tengas todo lo que quieres. La mayoría de nosotros no lo tenemos. Pero probablemente tengas al menos algo de lo que quieres. Quizá incluso tengas algunas cosas buenas en tu vida que no esperabas.
Esto puede ayudarte si estás mirando la nueva y elegante bicicleta de tu amigo o deseando que tu pareja no pase tanto tiempo con sus amigos. Acuérdate de tu bicicleta robusta y fiable que te lleva a donde tienes que ir. Considera los beneficios de tener una pareja que aprecia el valor de la amistad.
Incluso apreciar las cosas positivas de tu vida que no tienen que ver con los celos puede ayudarte a darte cuenta de que, aunque tu vida no sea perfecta (¿pero la vida de quién lo es?), sigues teniendo algunas cosas buenas.
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