Padres solteros
En algunos casos, una madre soltera tiene que ocuparse de sus hijos, levantarlos, darles de comer, llevarlos al colegio, etc. Además de eso, tienes que hacer las tareas del hogar y el trabajo, y después de todo eso, cuando llegas a casa al final del día sigues siendo el único adulto responsable allí.
No hay nadie que te releve, nadie a quien pasar el testigo mientras te duchas o te tomas unos minutos para ti. Preparas la cena y reúnes a la familia alrededor de la mesa para comer. Juegas con ellos, les lees, los bañas, los acuestas y no hay nadie con quien sentarse a procesar tu día. No hay nadie con quien reírse o hablar. En su lugar, sigues trabajando, vuelves a limpiar la casa, preparas la comida para el día siguiente y finalmente te acuestas, sabiendo que mañana harás lo mismo. Para muchos, ésta es su rutina diaria.
Cuida de ti mismo
Una cosa que es fundamental cuando somos responsables del cuidado de otros es el autocuidado. Para ser buenos cuidadores de los demás, en este caso de nuestros propios hijos, primero tenemos que estar bien nosotros mismos. Este consejo se basa en la psicología preventiva, hay terapeutas que utilizan la metáfora de las explicaciones de seguridad de un avión en la que se indica que antes de ayudar a otras personas hay que ponerse primero la máscara. El autocuidado para cada persona significa cosas diferentes, desde un tiempo para llorar la pérdida de un matrimonio hasta hacer deporte, etc.
Tómate tiempo para hacer el duelo y ayuda a tus hijos a hacer lo mismo
A veces, si no nos damos la oportunidad de hacer el duelo, nos esforzamos demasiado por parecer normales, hacemos demasiadas cosas y, al final, nos quemamos al no ser de ninguna ayuda para nuestros hijos. Así que tómate tu tiempo para llorar y hacer el duelo, ya sea por la pérdida de un matrimonio, la pérdida de un cónyuge…. Otra forma de expresar y exteriorizar los sentimientos es escribirlos, a veces nos ayuda a desahogarnos, si tus hijos tienen edad para escribir podéis hacerlo juntos. Encontrar formas de expresar el dolor, aunque sea buscando asesoramiento, es el primer paso para seguir adelante como una familia sana.
Asegúrate de que tus hijos sepan que no es su culpa
En el caso de la muerte, el divorcio o el abandono de los padres, es importante decirles que no es su culpa, ya que tienden a culparse inmediatamente y necesitan saber que no es su carga. Además, debes recordarles que estás ahí para cuidar de ellos.
Una cosa importante a tener en cuenta es que tu hijo no es tu confidente, no son adultos. No debes desahogarte con ellos sobre temas graves porque son niños.
Consejos para padres solteros
Hay estudios que han descubierto que los niños de familias monoparentales tenían el doble de incidencia de enfermedades psiquiátricas, intentos de suicidio y problemas de abuso de alcohol en comparación con los de hogares biparentales. Otros estudios han demostrado que los niños que viven con padres solteros tienen menos autoestima.
Vídeos de Padres solteros
https://www.youtube.com/watch?v=94D9ydhMNZA
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